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不用多说，大家都知道睡觉是最完整、最系统、最有效的爱游戏体育休息方法，更是科学养生的重要内容。然而，如果忽略了睡眠中的一些小细节、小事情，会对健康十分不利，甚至会让大家短命几十年。
带“表”睡觉
生活中，有一部分人喜欢戴着手表睡觉，这不仅会造成手表的使用寿命缩短，还更不利于健康。因为手表，特别是夜光手表有镭辐射，量虽极微。，但专家认为，长时间戴表睡觉会积累镭辐射，可导致不良后果。
戴“罩”睡觉
美国夏威夷文明病研究所通过调查5000多名女性发现，每天穿着内衣超过12小时的女人，换乳腺癌的可能性比短时间穿内衣的女人高出20倍以上。女人穿内衣是为了保护乳房或展示美，而晚上睡觉就没有这个必要了吧。
戴“机”睡觉
美国专家詹姆斯.爱游戏官网库克指出，各种电子设备，例如彩电、冰箱、手机、电脑等在使用和做功过程中，都会释放大量不同波长和频率的电磁波。这个电磁波会形成一种电子雾，影响人的神经系统和生理功能的紊乱，虽然释放量极微小，但不可不防。
这种情况就是人在床上接电话或者是玩手机，玩着玩着就困了，就会顺便把手机放在自己的枕头旁边，也就是带着手机一起睡觉了。其实这样是有大量的辐射的，对人的身体健康非常不利。
戴“牙”睡觉
生活中，有一部分人是没有牙齿的，他爱游戏们都是戴着假牙过日子的，但是这类人在晚上睡觉时竟然不将假牙取下来，还戴着假牙入睡。其实这种做法是非常不正确的，因为在睡觉的过程中是非常有可能把自己的假牙给吞下去的，这样就会危及人的生命。
所以，戴假牙的人临睡前最好将假牙取下来，清洗干净，这样既有利于口腔卫生，又可以保证安全入眠。
带“妆”睡觉
现在，有些女性尤其是年轻女性，她们往往在睡觉前懒得卸妆就直接睡觉。须知，带着残妆睡觉，非常容易堵塞脸部的毛孔，造成汗液分泌障碍，妨碍细胞呼吸，长时间下去就会诱发粉刺，损伤容颜。
因此，睡前卸妆洗脸是很必要的。这样可以及时清除残妆对脸部的刺激，让肌肤得到充分呼吸，还可保持皮肤的润泽，有助于早入梦乡。
头发带湿睡觉
有的人有晚上睡觉前洗头的习惯，倘若没有认真擦干头发就直接睡觉，就会使大量的水分滞留在头皮表面。尤其在冬天的夜里气温较低时，如果这样直接上床睡觉就容易患病。睡到半夜就会感到头皮局部有麻木感，伴有绵绵隐痛。
第二天清晨，更会出现莫名的头痛或头晕现象，严重者还会出现恶心。长此以往，还会引发一种被称为“头皮下经脉丛炎”的疾病。
以上这些情况，大家一定要当回事。如果大家一旦养成这些坏习惯，这些坏习惯就会陪伴大家度过余生的1/3时光，危害更是潜移默化了。想要健康，想要长命，养生是关键；想要保健，想要养生，最好先不要碰这些养生的禁忌哦！
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